背骨を整える習慣は、自分と向き合うことにつながります！
ダイエットも、ストレッチも頑張っている人、たくさんいらっしゃいますよね？
ですが、続ければ続けるほど効果が出ないどころか悪化していると感じる人はいませんか？
遂には、続かなくなってしまってしまう方もいらっしゃいますし、
もっと早く効果を出したいという思いから体に合わないやり方を、いろんな動画や雑誌から探して挑戦する方もいらっしゃいます。
それが更に臨んだ結果を得られず、ご自身のお体の不満や不安を大きくする結果になっていたりするようです。
例えば運動の基本になっている呼吸法さえも、姿勢が悪いと全身に酸素のめぐりがよくありませんし、呼気吸気も浅くなりますから、続けているだけで息切れしやすくなって、疲れやすくなるのです。
背筋を楽に正して、背筋の動きをバランスを意識して呼吸をしましょう。
呼吸法には、大きく分けて二通りあります。
・ストレッチ呼吸法：リラックスを目的に行う呼吸法です。
⇒こちらを行うと、背筋の硬さを感じることができますが、力んで呼吸をせずに、楽に呼吸してください。
・トレーニング呼吸法：インナーマッスルを使って骨格を鍛えたり、筋バランスを整えるための呼吸法です。
⇒ストレッチ呼吸法で、硬さを感じた部位を伸ばすことを意識して呼吸をすると、
筋肉の収縮運動によって背筋が伸びていきます。
どちらの呼吸法でも、大切なのは、体のバランスの良い動きを感じることです。
体を変えるには、まず背骨や、背筋のバランスが整えることが重要です！！
背筋の歪みは、自分でも正せるのです。
ですが、最初は自分の歪みをしっかりと把握することが必要です！
自分の姿勢がどうなっているかを理解するための情報を私は、ZOOMによる遠隔地施術法として、用いているのが、BODY SCANです！！
あなたは、ご自身のお体の歪みの特徴をご存じですか？
ご存じない方には、お伝えし、続けられる簡単な、必要な対処法もお伝えいたします。
すでに、ご存じの方でも、挑戦しているストレッチやトレーニングがあるけれど、
望んでいる効果が見られない方や、継続しにくい方の手伝いをさせていただきます。
